감정 폭발 전 미리 알기, 내 안의 스트레스 시그널
스트레스는 누구에게나 찾아오지만, 반응하는 방식은 사람마다 다릅니다. 때로는 짜증, 때로는 침묵, 혹은 과도한 활동으로 나타나기도 하죠. 중요한 건 감정이 폭발하기 전, 내 안의 ‘시그널’을 미리 포착하는 것입니다. 지금 이 글을 통해 당신의 스트레스 행동 패턴을 이해하고, 건강하게 감정을 관리하는 방법을 배워보세요.스트레스는 어떻게 행동으로 드러날까?스트레스를 받는 상황에서 우리의 뇌는 위협을 감지하고, ‘싸움(공격)’ 또는 ‘도망(회피)’ 반응을 자동으로 활성화합니다. 이 반응은 진화적으로 생존을 위한 본능이지만, 현대사회에서는 물리적 위험보다는 감정적 압박이나 사회적 긴장에서 유발되는 경우가 많습니다. 예를 들어 업무가 쌓이거나, 인간관계에서 갈등이 생기면 어떤 사람은 화를 내거나 짜증을 표현하고,..
2025. 4. 4.
