반응형 자기계발3 목표 설정의 심리학: 지긋지긋한 '작심삼일' 탈출! 성공으로 이끄는 목표 달성 비결 새해가 되면 어김없이 야심찬 목표를 세웁니다. "올해는 꼭 운동해야지!", "영어 공부 시작!", "매일 책 읽기!" 하지만 뜨거웠던 열정은 금세 식어버리고, 목표는 어느새 흐지부지되기 일쑤입니다. 바로 우리에게 너무나 익숙한 '작심삼일'의 굴레입니다. 왜 우리는 매번 목표 달성에 실패하는 걸까요? 단순히 의지가 부족해서일까요? 목표 설정 이면에는 우리가 미처 알지 못했던 심리적인 함정들이 숨어있습니다. 목표를 세우고 달성하는 과정은 단순한 의지의 문제가 아니라, 우리의 뇌와 마음이 작동하는 방식과 깊은 관련이 있습니다. 이 글에서는 목표 설정의 심리학을 파헤쳐, 왜 우리가 작심삼일에 빠지기 쉬운지 그 이유를 분석하고, 이러한 심리적 장벽을 넘어 지속 가능한 성공을 만드는 목표 달성의 비결을 구체적으.. 2025. 5. 6. 혹시 나도 완벽주의? 당신을 성장시키는 '건강한 완벽주의' vs. 발목 잡는 '부적응적 완벽주의' 구별법 작은 실수 하나에도 밤잠을 설치거나, 스스로에게 가혹한 잣대를 들이대며 끊임없이 채찍질하고 있나요? 주변에서 "너 정말 완벽주의자구나!"라는 말을 들어본 적 있으신가요? 만약 그렇다면, 당신은 '완벽주의' 성향을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 하지만 모든 완벽주의가 나쁜 것은 아닙니다. 완벽주의는 우리를 성장시키는 강력한 동기가 될 수도, 혹은 우리를 끊임없는 불안과 좌절에 빠뜨리는 덫이 될 수도 있습니다. 중요한 것은 자신의 완벽주의가 건강한 방향으로 향하고 있는지, 아니면 스스로를 갉아먹는 부적응적인 방향으로 치닫고 있는지를 아는 것입니다. 이 글에서는 건강한 완벽주의와 부적응적 완벽주의의 차이점을 명확히 알아보고, 혹시 내가 부적응적 완벽주의 성향을 가지고 있다면 어떻게 건강하게 변화할 수 있는지.. 2025. 5. 2. 자존감 높이는 명언 42선과 삶의 변화 한 문장이 누군가의 하루를 바꿀 수 있다면, 그건 바로 '자존감 명언'일 거예요.안녕하세요, 여러분. 요즘 따라 유난히 "나란 사람 참 부족하다"는 생각이 자주 들더라고요. 스스로를 탓하게 되고, 남들과 비교하게 되는 시간들이 많아지면 마음 한 구석이 허전해집니다. 그런데요, 아주 짧은 문장 하나가 그 마음을 다시 붙잡아줄 수 있어요. 제가 힘들 때마다 꺼내보는 ‘자존감 명언’처럼요. 오늘은 그런 문장들을 정리해봤어요. 누군가에겐 새벽의 위로가 되길 바라며, 조용히 글을 시작해 봅니다.목차자존감이란 무엇인가 왜 자존감이 중요한가 매일 꺼내보는 자존감 명언 10선 상처를 보듬는 자존감 회복 명언 유명 인물들의 자존감 조언 자존감을 높이는 실천 팁자존감이란 무엇인가자존감(self-esteem)은 말 그대로 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
