반응형 감정 표현 연습2 표현이 두려운 당신을 위한 글쓰기 심리 훈련법 많은 사람들이 자신의 생각이나 감정을 글로 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 특히 ‘이렇게 써도 될까?’, ‘다른 사람이 보면 이상하지 않을까?’라는 불안은 글쓰기를 시작하기조차 망설이게 만들죠. 이는 ‘표현 불안’이라는 심리적 장벽 때문입니다. 하지만 올바른 글쓰기 전략과 반복 훈련을 통해, 누구나 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현할 수 있습니다. 이 글에서는 표현 불안을 극복하고 자존감까지 높일 수 있는 실용적인 글쓰기 기술과 심리 훈련법을 소개합니다.글쓰기 기술 – 불안을 낮추는 구조 만들기표현 불안을 극복하기 위해선 글쓰기 자체를 부담스럽게 느끼지 않도록 ‘형식과 틀’을 만들어주는 것이 중요합니다. 무작정 흰 종이나 빈 화면에 글을 쓰려 하면 압박감부터 느끼게 되기 때문에, 일정한 템플릿을 가지고.. 2025. 4. 9. 감정을 잘 읽는 사람이 삶도 잘 이끈다 – 감정인식 가이드 “기분이 안 좋아.” “왠지 불안해.” 우리는 감정에 휩싸이지만, 정작 그 감정이 무엇인지 정확히 인식하는 법은 잘 모릅니다. 감정을 알아채는 능력은 자존감, 관계, 스트레스 대처능력과 직결되는 중요한 심리적 역량입니다. 감정은 나를 지배하는 것이 아니라, 나를 이해하는 중요한 신호입니다. 이 글에서는 나의 감정을 제대로 인식하고, 흘려보내는 연습까지 단계별로 안내합니다.감정은 왜 '알아차리는 것'이 중요한가감정을 무시하거나 억누르면 사라질까요? 그렇지 않습니다. 억눌린 감정은 무의식에 쌓였다가 더 큰 형태로 돌아오거나, 신체화 증상으로 나타나기도 합니다. 반면 감정을 ‘제대로 알아차리는’ 사람은 감정의 정체를 이해하고 적절히 표현하며, 상황을 이성적으로 다룰 수 있습니다. 심리학에서는 이를 감정 인식 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
