반응형 완벽주의 성향2 혹시 나도 완벽주의? 당신을 성장시키는 '건강한 완벽주의' vs. 발목 잡는 '부적응적 완벽주의' 구별법 작은 실수 하나에도 밤잠을 설치거나, 스스로에게 가혹한 잣대를 들이대며 끊임없이 채찍질하고 있나요? 주변에서 "너 정말 완벽주의자구나!"라는 말을 들어본 적 있으신가요? 만약 그렇다면, 당신은 '완벽주의' 성향을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 하지만 모든 완벽주의가 나쁜 것은 아닙니다. 완벽주의는 우리를 성장시키는 강력한 동기가 될 수도, 혹은 우리를 끊임없는 불안과 좌절에 빠뜨리는 덫이 될 수도 있습니다. 중요한 것은 자신의 완벽주의가 건강한 방향으로 향하고 있는지, 아니면 스스로를 갉아먹는 부적응적인 방향으로 치닫고 있는지를 아는 것입니다. 이 글에서는 건강한 완벽주의와 부적응적 완벽주의의 차이점을 명확히 알아보고, 혹시 내가 부적응적 완벽주의 성향을 가지고 있다면 어떻게 건강하게 변화할 수 있는지.. 2025. 5. 2. 나는 왜 나에게만 이렇게 엄격할까? 심리학으로 보는 이유 “나는 왜 자꾸 나 자신에게 실망할까?”, “남에게는 관대하면서 왜 나는 항상 부족한가?” 이처럼 자신에게 유독 엄격한 태도를 가지는 사람들은 많습니다. 하지만 이러한 자기비판적 사고는 자존감을 떨어뜨리고, 결국 삶의 만족감과 정신 건강에까지 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 우리가 스스로에게 엄격해지는 심리적 배경과 패턴을 분석하고, 자기비판에서 벗어나 자존감을 회복하는 실질적인 방법을 제안합니다.심리패턴 – 자기비판은 어디서 시작될까?자신에게 엄격한 사람들은 흔히 “더 잘해야 한다”, “완벽해야 한다”는 내면의 목소리에 지배됩니다. 이 목소리는 종종 어린 시절 환경에서 비롯됩니다. 부모나 교사, 사회로부터 “잘해야 사랑받는다”, “실수하면 실망이다”와 같은 메시지를 반복적으로 들은 경험은 내면화되어 ‘.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
