반응형 자기돌봄2 내 안의 불안 잠재우기: 불안형 애착을 위한 자기 돌봄 연습 관계 속 불안을 줄이고 나를 보듬는 방법은?누군가와 가까워질수록 더 불안해지고, 사소한 말이나 행동에 민감해지는 자신을 느낀 적 있으신가요? 이러한 감정은 불안형 애착에서 비롯된 것일 수 있습니다. 불안형 애착은 사랑받고 있다는 확신이 없을 때 더욱 불안과 초조를 느끼게 하며, 관계에서 끊임없는 확인과 반응을 요구하게 됩니다. 특히 관계 속 작은 변화에도 큰 의미를 부여하고, 때로는 감정이 롤러코스터처럼 요동치기도 합니다. 하지만 우리가 이 불안을 다루는 방법을 배운다면, 더 평온하고 안정적인 관계를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 불안형 애착의 특성과 그것이 일상에 끼치는 영향, 그리고 나를 돌보며 회복하는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 불안이 사라지지 않더라도 그 감정과 건강하게 공존하는 법을 익.. 2025. 4. 24. 자존감 낮으면 생기는 일: 스스로를 잃지 않기 위한 경고등 혹시 요즘 "내가 왜 이렇게 작아졌지?" 하는 생각, 자주 드시나요?안녕하세요, 여러분. 최근에 문득 거울을 보다가 이런 생각이 들었어요. "예전엔 그래도 내 자신을 믿고, 뭐든 할 수 있을 것 같았는데… 요즘은 왜 이렇게 움츠러드는 거지?" 사실 이건 저만의 이야기가 아니더라고요. 주변 친구들, 동료들, 심지어 SNS에 자주 등장하는 사람들조차도 비슷한 감정을 겪고 있었어요. 그래서 오늘은 '자존감이 낮으면 생기는 일들'에 대해 진지하게, 그러나 솔직하게 이야기해보려고 합니다. 혹시 여러분도 지금 그런 마음이라면… 이 글이 작은 위로가 되었으면 해요.목차끊임없는 자기비판과 비교 인간관계에서의 무기력감 선택에 대한 과도한 불안 몸으로 드러나는 신호들 일과 목표에 미치는 영향 무너진 자존감 회복 단계끊임없.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
