반응형 자기비판3 나는 왜 나에게만 이렇게 엄격할까? 심리학으로 보는 이유 “나는 왜 자꾸 나 자신에게 실망할까?”, “남에게는 관대하면서 왜 나는 항상 부족한가?” 이처럼 자신에게 유독 엄격한 태도를 가지는 사람들은 많습니다. 하지만 이러한 자기비판적 사고는 자존감을 떨어뜨리고, 결국 삶의 만족감과 정신 건강에까지 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 우리가 스스로에게 엄격해지는 심리적 배경과 패턴을 분석하고, 자기비판에서 벗어나 자존감을 회복하는 실질적인 방법을 제안합니다.심리패턴 – 자기비판은 어디서 시작될까?자신에게 엄격한 사람들은 흔히 “더 잘해야 한다”, “완벽해야 한다”는 내면의 목소리에 지배됩니다. 이 목소리는 종종 어린 시절 환경에서 비롯됩니다. 부모나 교사, 사회로부터 “잘해야 사랑받는다”, “실수하면 실망이다”와 같은 메시지를 반복적으로 들은 경험은 내면화되어 ‘.. 2025. 4. 9. 대인기피증, 외로움 속 숨겨진 진짜 이야기 사람이 무서워요. 만나기 전부터 불안하고, 만나고 나면 후회돼요. 혹시, 당신도 그런가요? 안녕하세요, 여러분. 저는 요즘 사람을 만나는 게 점점 더 힘들게 느껴져요. 마음은 외롭고 누군가와 함께하고 싶지만, 막상 약속을 잡으면 불안해지고, 만나고 돌아오는 길에는 '내가 또 이상했나?' 하는 자책이 밀려오곤 하죠. 그래서 오늘은 대인기피증에 대해 이야기해보려고 해요. 단순히 부끄러움이 많은 걸까요? 아니면 더 깊은 심리적 이유가 있는 걸까요? 저와 비슷한 마음을 가진 분들께 이 글이 작은 공감과 이해가 되었으면 좋겠어요.목차대인기피증이란 정확히 무엇인가? 주요 증상과 유형별 분류 대인기피증의 내면 심리 구조 어린 시절 트라우마와의 연관성 나도 대인기피증일까? 셀프 진단표 극복을 위한 5단계 심리 전략대인.. 2025. 3. 29. 자존감 낮으면 생기는 일: 스스로를 잃지 않기 위한 경고등 혹시 요즘 "내가 왜 이렇게 작아졌지?" 하는 생각, 자주 드시나요?안녕하세요, 여러분. 최근에 문득 거울을 보다가 이런 생각이 들었어요. "예전엔 그래도 내 자신을 믿고, 뭐든 할 수 있을 것 같았는데… 요즘은 왜 이렇게 움츠러드는 거지?" 사실 이건 저만의 이야기가 아니더라고요. 주변 친구들, 동료들, 심지어 SNS에 자주 등장하는 사람들조차도 비슷한 감정을 겪고 있었어요. 그래서 오늘은 '자존감이 낮으면 생기는 일들'에 대해 진지하게, 그러나 솔직하게 이야기해보려고 합니다. 혹시 여러분도 지금 그런 마음이라면… 이 글이 작은 위로가 되었으면 해요.목차끊임없는 자기비판과 비교 인간관계에서의 무기력감 선택에 대한 과도한 불안 몸으로 드러나는 신호들 일과 목표에 미치는 영향 무너진 자존감 회복 단계끊임없.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
