반응형 자존감 낮은 사람 특징2 나도 모르게 자존감을 갉아먹는 일상 습관 5가지 자존감은 우리의 정신 건강과 행복에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 우리는 종종 스스로의 가치를 깎아내리는 행동들을 무심코 반복하곤 합니다. 특별히 큰 사건이 아니더라도, 매일 반복되는 사소한 습관들이 모여 우리의 자존감에 생채기를 낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마치 물방울이 바위를 뚫듯, 이러한 부정적인 습관들은 자신도 모르는 사이에 '나는 부족하다', '나는 가치 없다'는 믿음을 강화시킬 수 있습니다. 오늘은 우리의 자존감을 좀먹는 일상 속 위험한 습관 5가지를 알아보고, 이를 개선하기 위한 첫걸음을 함께 내딛어 보겠습니다. ⚠️ 당신의 자존감을 위협하는 5가지 습관습관 1: 끊임없는 소셜 미디어 비교다른 사람들의 화려하고 잘 편집된 일상을 보며 끊임없이 자신과 비교하는 습관입니다.. 2025. 4. 10. 나는 왜 나에게만 이렇게 엄격할까? 심리학으로 보는 이유 “나는 왜 자꾸 나 자신에게 실망할까?”, “남에게는 관대하면서 왜 나는 항상 부족한가?” 이처럼 자신에게 유독 엄격한 태도를 가지는 사람들은 많습니다. 하지만 이러한 자기비판적 사고는 자존감을 떨어뜨리고, 결국 삶의 만족감과 정신 건강에까지 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 우리가 스스로에게 엄격해지는 심리적 배경과 패턴을 분석하고, 자기비판에서 벗어나 자존감을 회복하는 실질적인 방법을 제안합니다.심리패턴 – 자기비판은 어디서 시작될까?자신에게 엄격한 사람들은 흔히 “더 잘해야 한다”, “완벽해야 한다”는 내면의 목소리에 지배됩니다. 이 목소리는 종종 어린 시절 환경에서 비롯됩니다. 부모나 교사, 사회로부터 “잘해야 사랑받는다”, “실수하면 실망이다”와 같은 메시지를 반복적으로 들은 경험은 내면화되어 ‘.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
