반응형 작은 성공 경험2 자존감을 높이는 21일 챌린지! 나를 위한 작은 변화 ✨ 자존감을 높이는 21일 챌린지 ✨안녕하세요! 오늘은 우리 삶의 만족도와 행복에 큰 영향을 미치는 '자존감'을 키우는 특별한 여정을 제안하려고 합니다. 바로 '자존감 높이는 21일 챌린지'입니다. 스스로를 더 아끼고 사랑하게 되는 3주간의 변화, 함께 시작해볼까요? 🤔 왜 21일 챌린지인가요?습관 형성 이론에 따르면, 새로운 행동이 익숙해지고 자연스러워지기까지 약 21일 정도의 시간이 필요하다고 합니다. 물론 개인차는 있지만, 21일은 부담스럽지 않으면서도 긍정적인 변화를 위한 모멘텀을 만들기에 충분한 시간입니다. 이 챌린지를 통해 매일 작은 실천을 꾸준히 이어가며, 건강한 자존감을 위한 습관을 만들어나갈 수 있습니다.🚀 21일 챌린지 플랜: 매일 나를 위한 작은 선물매일 아래의 미션을 하나씩 실천.. 2025. 4. 11. 일상 속 자존감을 키우는 ‘작은 성공’ 실천법 혹시 '나는 부족해', '잘하는 게 없어' 같은 생각에 힘든 시간을 보내고 계신가요? 높은 목표를 세우고 좌절하기를 반복하며 자존감이 바닥을 쳤다고 느껴질 때도 있을 거예요. 하지만 걱정 마세요! 우리의 자존감은 거창한 성공이 아닌, 일상의 '작은 성공'들이 모여 단단하게 자라난답니다.마치 매일 조금씩 저축하듯, 소소하지만 확실한 성취 경험을 차곡차곡 쌓아가는 것이 중요해요. 오늘은 '작은 성공 경험'을 통해 자존감을 건강하게 높이는 구체적인 방법을 알아볼게요. 준비되셨나요? 🌱 왜 '작은 성공'이 중요할까요?우리의 뇌는 성공 경험을 할 때 긍정적인 감정을 느끼게 하는 신경전달물질(도파민 등)을 분비합니다. 작은 성공이라도 '해냈다!'는 느낌은 '나는 할 수 있는 사람'이라는 긍정적인 자기 인식을 심어.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
