반응형 정서 조절 훈련1 감정을 글로 적는 습관, 자기이해에 미치는 놀라운 효과 자기 이해는 인간의 심리적 건강과 자존감, 대인관계, 직업 만족도 등에 큰 영향을 미칩니다. 그중에서도 글쓰기는 자신을 이해하고 정리하는 데 매우 효과적인 방법으로 평가되고 있습니다. 특히 심리학에서는 글쓰기를 통한 자기이해가 스트레스 감소, 감정 조절, 자아 통합 등 다양한 긍정적 효과를 불러온다고 분석합니다. 이 글에서는 자기이해 글쓰기가 심리적으로 어떤 효과를 가지며, 왜 꾸준히 실천해야 하는지를 구체적으로 살펴보겠습니다.정서적 해소 효과자기이해 글쓰기는 정서적 해소에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 심리학에서는 이를 '감정 표현적 글쓰기(emotional expressive writing)'라고 부르며, 억눌려 있던 감정이나 마음속 갈등을 글로 표현함으로써 심리적 안정감을 얻는 과정이라고 설명합니다. .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
