본문 바로가기
반응형

자기이해와 자존감58

나는 누구인가? MBTI vs 에니어그램 자기이해 도구 비교 자기이해를 위한 대표적인 심리 도구로 MBTI와 에니어그램이 널리 사용되고 있습니다. 두 도구 모두 자신의 성격, 행동 경향, 감정 구조 등을 파악하는 데 도움을 주지만, 접근 방식과 철학은 매우 다릅니다. 이 글에서는 MBTI와 에니어그램의 개념, 구조, 활용 방식 등을 비교 분석하여, 나에게 더 적합한 자기이해 도구는 무엇인지 알아보겠습니다.MBTI란? 성격 유형으로 나를 이해하는 도구MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 인간의 성격을 16가지 유형으로 분류하는 대표적인 성격유형 검사입니다. 심리학자 칼 융의 심리유형 이론을 바탕으로 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs) 모녀가 개발했으며, 지금은 전 세계 수많은 사람들에게 ‘자기이해의 입문서’로 활용되고 있습니다. M.. 2025. 4. 1.
자기이해, 어디서부터 시작해야 할까? 서양 vs 동양 심리학 비교 자기이해는 인간의 성장을 위한 핵심 요소입니다. 자신이 누구인지, 어떤 성향과 욕구를 가지고 있는지를 아는 일은 인생의 방향을 설정하고, 타인과의 관계를 건강하게 유지하며, 내면의 평화를 찾는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 서양과 동양 심리학이 자기이해를 어떻게 정의하고 접근하는지를 비교해보고, 각 이론이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 서양 심리학의 자기이해: ‘개인’ 중심의 탐색서양 심리학에서 자기이해는 주로 '개인의 독립된 자아'를 중심으로 설명됩니다. 프로이트, 융, 에릭슨, 로저스 등 많은 심리학자들은 인간의 내면 세계와 자아의 형성 과정에 주목하며, 개인이 자기 자신을 탐색하고 이해하는 과정을 매우 중요하게 보았습니다. 예를 들어, 프로이트는 인간의 마음을 의식, 전.. 2025. 4. 1.
미루는 습관 고치고 싶다면, 이 3가지만 기억하세요 ‘미루는 버릇’은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 흔한 습관이지만, 반복되면 일상에 큰 영향을 미칩니다. 중요한 일을 앞두고도 갑자기 청소를 하거나, 시작을 자꾸 내일로 미루는 모습은 단순한 게으름이 아니라 심리적·환경적 원인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 이 글에서는 ‘의지력 부족’이라는 개인 책임론과 ‘환경 요인’이라는 외부 변수 사이에서, 미루는 버릇의 진짜 원인을 분석하고, 실질적인 해결 방안을 제시합니다.의지의 문제일까? – 자기 통제력과 미루는 습관많은 사람들은 미루는 습관을 단순히 ‘의지가 약해서’라고 생각합니다. 실제로 자기 통제력(self-control)은 인간의 목표 달성에 중요한 역할을 하며, 이를 기반으로 한 여러 연구에서 낮은 자기 통제력이 미루는 행동과 상관관계가 있음을 보.. 2025. 3. 31.
감정은 어떻게 측정되는가? 심리학 실험과 데이터로 보는 감정의 정체 감정 심리학은 인간의 감정이 어떤 메커니즘으로 발생하며, 그 감정이 행동과 사고에 어떤 영향을 미치는지를 연구하는 심리학의 핵심 분야입니다. 단순한 이론적 탐구를 넘어서, 다양한 심리실험과 데이터 분석을 통해 감정의 본질을 과학적으로 이해하려는 시도가 이어지고 있습니다. 본 글에서는 감정 심리학에서 활용되는 주요 실험 방법, 데이터 수집 및 분석 방식, 그리고 그 결과가 심리학 및 실생활에 미치는 영향을 살펴봅니다. 감정 심리학에서의 주요 실험 사례감정 심리학의 발전에는 수많은 실험이 중요한 역할을 해왔습니다. 특히 감정이 행동에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위한 실험들이 다양하게 진행되어 왔습니다. 대표적인 사례 중 하나는 샥터-싱어의 2요인이론 실험입니다. 이 실험은 생리적 각성과 인지적 해석이 결.. 2025. 3. 31.
감정은 어떻게 생기고 왜 다를까? 심리학 이론으로 풀어보기 감정 심리학은 인간이 느끼는 감정이 어떻게 발생하고 작용하는지를 과학적으로 분석하는 학문입니다. 다양한 이론들이 존재하며, 각 이론은 감정의 생성과정, 인지적 요소, 생리적 반응, 상황의 영향 등을 다르게 해석합니다. 본 글에서는 감정 심리학의 주요 이론들을 비교하고, 각각의 장단점을 핵심적으로 정리하여 이해를 돕고자 합니다. 제임스-랑게 이론 (생리반응 중심)제임스-랑게 이론은 감정이 생리적 반응에서 비롯된다는 관점을 제시합니다. 즉, 우리는 먼저 신체적 변화(예: 심박수 증가, 떨림 등)를 경험하고, 그 결과로 특정 감정을 느낀다는 것입니다. 예를 들어, 우리가 무서워서 심장이 뛰는 것이 아니라, 심장이 뛰기 때문에 우리가 두려움을 느낀다고 보는 이론입니다. 이 이론의 강점은 감정이 신체적 반응과 밀.. 2025. 3. 31.
뇌과학 기반 감정 조절 방법 감정은 우리의 행동과 판단에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 분노, 불안, 우울 등의 감정에 휘둘리며 일상생활에 어려움을 겪곤 합니다. 최근에는 뇌과학 연구를 통해 감정 조절에 대한 이해가 깊어지면서, 더 효과적이고 과학적인 감정 조절 방법들이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 뇌의 작동 원리를 바탕으로 한 감정 조절 방법을 소개하고, 뇌과학적 기법이 실생활에서 어떻게 적용될 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다.감정은 뇌에서 시작된다감정은 단순한 기분이 아니라, 뇌의 특정 구조에서 발생하는 생리적 반응입니다. 특히 편도체(amygdala)는 위협이나 스트레스에 즉각적으로 반응하는 감정의 중심 역할을 하며, 전전두엽(prefrontal cortex)은 이런 감정을 논리적으로 조절하고 억제.. 2025. 3. 30.

티스토리툴바