반응형 #자기주장 #거절하기 #건강한관계 #심리학 #경계설정 #의사소통 #자존감 #스트레스관리 #관계개선 #아니오라고말하기1 건강하게 "아니오"라고 말하는 법: 거절과 자기주장이 관계에 미치는 긍정적 영향 부탁을 받았을 때, 마음속으로는 '안 되는데...' 싶으면서도 차마 거절하지 못하고 "네, 그럴게요"라고 답한 경험, 다들 있으신가요? 우리는 종종 상대방을 실망시키거나 관계가 틀어질까 봐 두려워 자신의 욕구나 한계를 외면한 채 무리한 부탁을 들어주곤 합니다. 하지만 심리학적 관점에서 볼 때, 건강하게 "아니오"라고 말하는 능력, 즉 자기주장(Assertiveness)은 오히려 관계를 더욱 단단하고 진실하게 만드는 중요한 열쇠입니다. "당신의 '아니오'는 당신 자신에 대한 '예스'이다." 거절을 못 하는 것은 단순히 착하거나 배려심이 깊어서가 아닐 수 있습니다. 그 이면에는 낮은 자존감, 거절에 대한 두려움, 관계 유지에 대한 불안감 등이 숨어 있을 수 있습니다. 하지만 끊임없이 '예스맨'으로 살아가다 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
