반응형 건강한 완벽주의2 혹시 나도 완벽주의? 당신을 성장시키는 '건강한 완벽주의' vs. 발목 잡는 '부적응적 완벽주의' 구별법 작은 실수 하나에도 밤잠을 설치거나, 스스로에게 가혹한 잣대를 들이대며 끊임없이 채찍질하고 있나요? 주변에서 "너 정말 완벽주의자구나!"라는 말을 들어본 적 있으신가요? 만약 그렇다면, 당신은 '완벽주의' 성향을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 하지만 모든 완벽주의가 나쁜 것은 아닙니다. 완벽주의는 우리를 성장시키는 강력한 동기가 될 수도, 혹은 우리를 끊임없는 불안과 좌절에 빠뜨리는 덫이 될 수도 있습니다. 중요한 것은 자신의 완벽주의가 건강한 방향으로 향하고 있는지, 아니면 스스로를 갉아먹는 부적응적인 방향으로 치닫고 있는지를 아는 것입니다. 이 글에서는 건강한 완벽주의와 부적응적 완벽주의의 차이점을 명확히 알아보고, 혹시 내가 부적응적 완벽주의 성향을 가지고 있다면 어떻게 건강하게 변화할 수 있는지.. 2025. 5. 2. 완벽주의도 두 얼굴이 있다? 자기향상 vs 자기파괴 완전 분석 “나는 왜 항상 완벽해야 한다고 느낄까?” “작은 실수에도 자존감이 무너지는 이유는 뭘까?”완벽주의는 자존감과 밀접하게 연결된 심리적 성향이다. 그러나 모든 완벽주의가 나쁜 것은 아니다. 어떤 완벽주의는 성장을 이끌고, 어떤 완벽주의는 자기혐오를 유발한다. 이 글에서는 완벽주의의 두 가지 주요 유형인 ‘자기향상형’과 ‘자기파괴형’을 중심으로 자존감에 어떤 차이를 만들어내는지 심층적으로 살펴본다.자기향상형 완벽주의: 성장과 도전의 에너지자기향상형(perfectionistic strivings)은 자신의 목표를 높게 설정하고, 이를 향해 나아가는 건강한 완벽주의를 의미한다. 이들은 높은 기준을 세우되, 실패를 자기비판으로 연결하지 않고 성장의 기회로 해석한다. 이는 긍정적인 자존감 유지에 도움이 된다. 도전.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
