반응형 마음정리 습관1 하루 10분, 나를 바꾸는 자아성찰 일기 쓰는 법 ‘나는 누구인가’ ‘왜 이런 감정을 느끼는 걸까?’ 자아성찰은 스스로에 대한 이해를 깊게 하고, 삶의 방향을 명확하게 만들어주는 가장 확실한 방법입니다. 그리고 그 자아성찰의 시작은 바로 ‘일기 쓰기’입니다. 단순한 하루 기록이 아닌, 감정과 생각을 돌아보는 일기는 심리학적으로도 불안을 줄이고 자존감을 회복시키는 강력한 도구로 입증되어 왔습니다. 이 글에서는 자아성찰 일기를 처음 시작하는 사람들을 위해 구조화된 쓰기 방식과 질문, 팁을 포함한 작성 가이드를 안내합니다.왜 자아성찰 일기를 써야 할까?심리학자들은 자아성찰 일기를 통해 다음과 같은 효과가 나타난다고 말합니다:감정 정리 및 스트레스 해소사고의 명확화자기이해 및 자존감 상승반복되는 문제 패턴 발견삶의 방향 재정립특히 감정을 억누르기보다 글로 표현.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
