마음 돌봄 안내서: 나에게 꼭 맞는 심리 상담사 찾는 법 & 효과 200% 높이기
마음이 힘들 때, 누군가에게 털어놓고 전문적인 도움을 받고 싶다는 생각을 해본 적 있으신가요? 우울, 불안, 대인관계의 어려움, 스트레스, 트라우마 등 다양한 이유로 심리 상담이나 치료를 고려하는 분들이 많아지고 있습니다. 심리 상담은 더 나은 나를 만나고 건강한 삶을 만들어가는 매우 용기 있고 가치 있는 선택입니다. 하지만 막상 상담을 시작하려고 하면, '어떤 상담사를 만나야 할까?', '상담은 정말 효과가 있을까?', '어떻게 해야 상담 효과를 높일 수 있을까?' 하는 막막함과 궁금증이 생기기 마련입니다. 마치 내 몸에 맞는 의사를 찾는 것처럼, 나에게 맞는 상담사를 만나는 것은 상담 효과에 결정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 나에게 꼭 맞는 심리 상담/치료사를 찾는 현실적인 방법부터, 어렵게 시..
2025. 5. 4.
자기이해, 어디서부터 시작해야 할까? 서양 vs 동양 심리학 비교
자기이해는 인간의 성장을 위한 핵심 요소입니다. 자신이 누구인지, 어떤 성향과 욕구를 가지고 있는지를 아는 일은 인생의 방향을 설정하고, 타인과의 관계를 건강하게 유지하며, 내면의 평화를 찾는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 서양과 동양 심리학이 자기이해를 어떻게 정의하고 접근하는지를 비교해보고, 각 이론이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 서양 심리학의 자기이해: ‘개인’ 중심의 탐색서양 심리학에서 자기이해는 주로 '개인의 독립된 자아'를 중심으로 설명됩니다. 프로이트, 융, 에릭슨, 로저스 등 많은 심리학자들은 인간의 내면 세계와 자아의 형성 과정에 주목하며, 개인이 자기 자신을 탐색하고 이해하는 과정을 매우 중요하게 보았습니다. 예를 들어, 프로이트는 인간의 마음을 의식, 전..
2025. 4. 1.
