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'갓생' 말고 '나생'하세요! 나만의 속도와 방식으로 진짜 만족 찾기 어느 순간부터 우리 사회는 '갓생(God+生)'이라는 키워드에 열광하기 시작했습니다. 부지런함, 생산성, 끊임없는 자기계발로 하루를 빈틈없이 채우는 삶. SNS에는 새벽 기상 인증, 빼곡한 스터디 플래너, 운동 기록 등이 넘쳐나고, 이를 보며 많은 이들이 자극을 받기도, 때로는 알 수 없는 압박감에 시달리기도 합니다. 하지만 모두가 '갓생'을 살아야만 행복할까요? 혹시 나만의 속도와 방식을 잃어버린 채, 타인의 기준에 맞춰 힘겹게 달려가고 있지는 않나요? 오늘, 우리는 '갓생'의 그림자에서 벗어나 오롯이 '나'에게 집중하는 삶, '나생(나+生)'에 대해 이야기하고자 합니다. '나생'은 타인의 시선이나 사회적 기준이 아닌, 나 자신이 진정으로 원하는 것을 알고, 나만의 속도와 방식으로 만족스러운 삶을 .. 2025. 5. 7.
혹시 나도 완벽주의? 당신을 성장시키는 '건강한 완벽주의' vs. 발목 잡는 '부적응적 완벽주의' 구별법 작은 실수 하나에도 밤잠을 설치거나, 스스로에게 가혹한 잣대를 들이대며 끊임없이 채찍질하고 있나요? 주변에서 "너 정말 완벽주의자구나!"라는 말을 들어본 적 있으신가요? 만약 그렇다면, 당신은 '완벽주의' 성향을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 하지만 모든 완벽주의가 나쁜 것은 아닙니다. 완벽주의는 우리를 성장시키는 강력한 동기가 될 수도, 혹은 우리를 끊임없는 불안과 좌절에 빠뜨리는 덫이 될 수도 있습니다. 중요한 것은 자신의 완벽주의가 건강한 방향으로 향하고 있는지, 아니면 스스로를 갉아먹는 부적응적인 방향으로 치닫고 있는지를 아는 것입니다. 이 글에서는 건강한 완벽주의와 부적응적 완벽주의의 차이점을 명확히 알아보고, 혹시 내가 부적응적 완벽주의 성향을 가지고 있다면 어떻게 건강하게 변화할 수 있는지.. 2025. 5. 2.
💡 단순 피로? vs 우울증? | 무기력증과 우울증, 결정적 차이 5가지 💡 매일 아침 눈뜨기가 힘들고, 아무것도 하고 싶지 않은 무기력한 기분이 계속되나요? 예전에는 즐거웠던 일들이 더 이상 재미없게 느껴지고, 이유 없이 기분이 가라앉는 경험을 하고 계신가요? 많은 사람들이 일상적인 스트레스나 피로 누적으로 인해 일시적인 무기력증을 경험합니다. 하지만 이러한 상태가 오래 지속되고 삶 전반에 영향을 미친다면, 단순한 무기력증이 아닌 우울증의 신호일 수 있습니다. 우울증은 의지만으로 극복하기 어려운 질병이며, 전문가의 도움이 필요한 상태입니다. 따라서 현재 겪고 있는 기분 저하의 원인이 무엇인지 정확히 아는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 겉으로 비슷해 보일 수 있는 '무기력증'과 '우울증'의 핵심적인 차이점들을 명확하게 비교하고 설명하여, 자신의 상태를 더 잘 이해하고 필요한.. 2025. 5. 1.