반응형 불안형애착4 내 안의 불안 잠재우기: 불안형 애착을 위한 자기 돌봄 연습 관계 속 불안을 줄이고 나를 보듬는 방법은?누군가와 가까워질수록 더 불안해지고, 사소한 말이나 행동에 민감해지는 자신을 느낀 적 있으신가요? 이러한 감정은 불안형 애착에서 비롯된 것일 수 있습니다. 불안형 애착은 사랑받고 있다는 확신이 없을 때 더욱 불안과 초조를 느끼게 하며, 관계에서 끊임없는 확인과 반응을 요구하게 됩니다. 특히 관계 속 작은 변화에도 큰 의미를 부여하고, 때로는 감정이 롤러코스터처럼 요동치기도 합니다. 하지만 우리가 이 불안을 다루는 방법을 배운다면, 더 평온하고 안정적인 관계를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 불안형 애착의 특성과 그것이 일상에 끼치는 영향, 그리고 나를 돌보며 회복하는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 불안이 사라지지 않더라도 그 감정과 건강하게 공존하는 법을 익.. 2025. 4. 24. 연애 초기, 애착 유형별 끌림의 법칙: 왜 나쁜 남자/여자에게 끌릴까? 🤔 머리로는 알지만 마음은 자꾸 다른 곳으로 향하는 경험, 다들 있지 않으신가요? 안정적이고 좋은 사람보다는 어딘가 불안정하고 예측 불가능한, 소위 '나쁜 남자'나 '나쁜 여자'에게 강렬하게 끌리는 자신을 발견할 때가 있습니다. "이번에는 정말 좋은 사람 만나야지!" 다짐하지만, 연애 초기의 설렘은 이상하게도 나를 힘들게 했던 과거의 연애와 비슷한 패턴으로 흘러가곤 합니다. 왜 우리는 때때로 우리에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 사람에게 매력을 느낄까요? 단순히 '취향'의 문제일까요? 심리학, 특히애착 이론(Attachment Theory)의 관점에서 보면, 이 끌림의 이면에는 더 깊은 이유가 숨어있을 수 있습니다. 오늘은 애착 유형별로 연애 초기에 어떤 상대에게 끌리기 쉬운지, 그리고 왜 '나쁜' 매력에.. 2025. 4. 23. 💔 불안형-회피형 커플: 최악의 조합일까? 서로를 이해하는 법 (Anxious-Avoidant Trap) 🤝 사랑하는 사람과 가까워지려 할수록 상대는 멀어지고, 멀어지려 하면 다시 다가오는 듯한 느낌. 혹은 상대방의 관심과 애정이 끊임없이 필요하고 확인받고 싶지만, 상대는 부담스러워하며 거리를 두는 상황. 이런 아슬아슬한 줄다리기 같은 연애, 혹시 경험해보셨나요? 만약 그렇다면, 당신은 '불안형-회피형 애착'의 조합, 이른바 '불안-회피 트랩(Anxious-Avoidant Trap)'에 빠져있을 가능성이 높습니다. 이 조합은 연애 상담이나 심리학에서 종종 '최악의 조합'으로 불릴 만큼 많은 갈등과 상처를 유발하곤 합니다. 하지만 정말 이 조합은 헤어짐만이 답일까요? 오늘은 이 불안-회피 트랩의 작동 방식과, 서로를 이해하고 관계를 개선할 수 있는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.애착 이론 살짝 맛보기: 불안형 .. 2025. 4. 23. 불안형 애착: 사랑을 갈망하지만 불안한 당신에게 사랑하는 사람과의 깊은 연결과 친밀감을 누구보다 간절히 원하지만, 관계 속에서 끊임없이 불안과 두려움을 느끼시나요? 파트너의 작은 행동이나 말 한마디에도 예민하게 반응하고, 버려질지도 모른다는 생각에 사로잡히곤 하나요? 만약 그렇다면, 당신은 '불안형 애착(Anxious Attachment)' 유형에 해당할 수 있습니다. 불안형 애착은 애착 이론에서 분류하는 주요 애착 유형 중 하나로, 사랑과 친밀함을 강하게 갈망하면서도 동시에 거절과 버려짐에 대한 깊은 두려움을 특징으로 합니다. 오늘은 불안형 애착의 구체적인 특징과 이러한 애착 유형이 형성되는 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불안형 애착의 주요 특징: 혹시 내 이야기?불안형 애착을 가진 사람들은 연애 관계에서 다음과 같은 생각과 행동 패턴을 보이.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
