반응형 삶의 의미 찾기2 자존감을 키우는 긍정심리 프로그램, 이렇게 설계된다 최근 교육, 상담, 기업 조직 등 다양한 분야에서 긍정심리학 기반의 자존감 향상 프로그램이 주목받고 있습니다. 단순한 위로와 격려를 넘어, 과학적으로 설계된 심리 개입 프로그램은 낮아진 자존감을 회복하고 지속 가능한 내면의 변화를 유도합니다. 본 글에서는 긍정심리학의 핵심 모델인 PERMA 이론을 바탕으로 한 자존감 향상 프로그램의 구성 요소, 실제 적용 사례, 그리고 실증적 효과 분석까지 단계별로 상세히 설명합니다.이론: 긍정심리학과 자존감 회복의 연결고리긍정심리학은 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)이 제안한 심리학 이론으로, 병리적인 문제 해결이 아닌 ‘삶의 질 향상’과 ‘긍정 정서 강화’를 목표로 합니다. 이 이론에서 자존감은 인간의 행복과 삶의 만족도를 결정짓는 중심 요소이며, 다음 5.. 2025. 4. 10. 긍정심리 핵심요소 5가지, 자존감 높이는 실천 가이드 자존감은 삶의 질과 행복, 인간관계에 큰 영향을 미치는 심리적 자산입니다. 하지만 많은 사람들은 스스로를 과소평가하거나 자기비판적 태도에 익숙해져 있어 자존감이 쉽게 무너집니다. 이런 상황에서 ‘긍정심리학’은 자존감을 회복하고 유지하는 데 효과적인 이론과 실천 전략을 제시합니다. 이 글에서는 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)의 긍정심리학 기반인 PERMA 모델을 중심으로, 자존감을 회복하는 데 도움이 되는 5가지 핵심 원칙을 자세히 설명합니다.강점(Strengths) – 있는 그대로의 나를 인식하고 강화하기긍정심리학은 결점보다 강점에 주목하는 접근을 강조합니다. 자존감이 낮은 사람들은 자신의 약점이나 실수에만 초점을 맞추며 자기 비하의 감정에 빠지기 쉽습니다. 하지만 자신이 가진 강점을 인식하.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
