반응형 생각 습관1 나를 무너뜨리는 생각들, 이제 멈춰도 괜찮습니다 자존감을 무너뜨리는 생각 습관“나는 왜 이렇게 못났을까.”“이건 분명 내 잘못이야.”“그 사람은 나보다 훨씬 괜찮은 사람인데…” 이런 말들이 머릿속에 자연스럽게 떠오르진 않으신가요? 사실, 자존감이 낮아지는 데에는 이유가 있습니다.그 중에서도 가장 강력한 이유는 나도 모르게 반복하는 생각 습관입니다.우리는 하루에도 수없이 많은 생각을 하며 살아갑니다. 그중 대부분은 자동적이고 무의식적인 방식으로 떠오르죠. 마치 뇌가 습관처럼 반응하는 것처럼요. 자존감을 깎아내리는 대표적인 사고 습관에는 몇 가지 공통점이 있습니다. 첫 번째는 지나친 일반화입니다.한 번의 실수로 “나는 항상 그래”라고 생각하거나, 한 사람이 나를 싫어하는 것 같다고 “다들 나를 싫어할 거야”라고 느끼는 것. 이런 생각은 실제보다 훨씬 부풀.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
