반응형 애착이론7 가스라이팅과 애착 : 불안정 애착이 가스라이팅에 취약한 이유 가스라이팅이란 무엇인가?가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 조작의 한 형태로, 상대방이 자신의 현실 감각이나 판단을 의심하게 만들어 권력과 통제력을 행사하는 행위를 말합니다. 이는 연인 관계, 가족 관계, 직장 내 관계 등 다양한 인간관계 속에서 일어날 수 있으며, 피해자는 자신감을 잃고 상대방에게 더욱 의존하게 됩니다. 애착 이론: 우리의 관계 패턴을 설명하다애착 이론은 어린 시절 주 양육자와의 관계에서 형성된 정서적 유대가 이후 대인관계 전반에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다. 애착 유형은 크게 안정 애착, 불안정-불안형 애착, 불안정-회피형 애착, 혼란형 애착으로 구분됩니다. 이 중 불안정 애착을 가진 사람들은 타인에게 인정받고자 하는 욕구가 크고, 거절에 대한 두려움이 커 가스라이팅의 .. 2025. 4. 26. 과거는 바꿀 수 없지만, 내 애착 유형은 바꿀 수 있다! '획득된 안정 애착' 만들기 나의 애착 유형, 바꿀 수 있을까? '획득된 안정 애착'의 가능성불안형, 회피형, 혼란형... 자신의 불안정한 애착 유형 때문에 관계에서 반복되는 어려움을 겪고 계신가요? "나는 원래 이런 사람인가 봐", "내 연애는 늘 힘들 수밖에 없어" 라며 자포자기하는 마음이 들기도 할 것입니다. 어린 시절 형성된 애착 유형이 성인기의 관계 패턴에 큰 영향을 미치는 것은 사실이지만, 그렇다고 해서 평생 그 틀에 갇혀 살아야 하는 것은 아닙니다. 다행히도, 우리의 뇌와 마음은 변화하고 성장할 수 있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 그리고 애착 이론에서도 이러한 희망적인 가능성을 이야기합니다. 바로 '획득된 안정 애착(Earned Secure Attachment)'입니다. 오늘은 불안정 애착에서 벗어나 건강한 관계.. 2025. 4. 22. 밀어내면서도 매달리는 마음 : 혼란형(두려움-회피형) 애착, 당신의 이야기인가요? 혼란형 애착: 사랑도 두려움도 큰 당신에게누군가에게 다가가고 싶은 마음과 동시에, 가까워지는 것이 너무나 두려워 밀어내고 싶은 마음이 공존하나요? 관계 속에서 예측 불가능한 행동 패턴을 보이거나, 상대방에게 혼란스러운 신호를 보내는 자신을 발견하곤 하나요? 사랑과 친밀감을 갈망하지만, 동시에 사람을 믿기 어렵고 상처받을까 봐 극도로 경계한다면, 당신은 '혼란형 애착(Disorganized Attachment)' 또는 '두려움-회피형 애착(Fearful-Avoidant Attachment)' 유형일 수 있습니다. 혼란형 애착은 애착 유형 중 가장 복잡하고 이해하기 어려운 유형으로 여겨집니다. 이는 친밀함에 대한 강한 욕구(불안형 특징)와 친밀함에 대한 깊은 두려움(회피형 특징)이 동시에 존재하기 때문입니.. 2025. 4. 22. "혼자가 편해요?" - 가까워지기 두려운 회피형 애착, 당신의 이야기인가요? 회피형 애착: 가까워지는 게 두려운 당신에게누군가와 깊은 관계를 맺는 것이 부담스럽고, 혼자 있는 시간이 더 편안하게 느껴지시나요? 연인이 감정적으로 다가오거나 의지하려 할 때 불편함을 느끼고 자신도 모르게 거리를 두게 되나요? 혹시 '나는 독립적인 사람'이라고 생각하며 감정 표현이나 정서적 교류를 최소화하려는 경향이 있다면, 당신은 '회피형 애착(Avoidant Attachment, Dismissing-Avoidant)' 유형일 수 있습니다. 회피형 애착은 애착 이론에서 설명하는 주요 애착 유형 중 하나로, 타인과의 정서적 친밀감을 불편해하고 독립성과 자기 충족을 과도하게 강조하는 특징을 보입니다. 이들은 겉으로는 독립적이고 강해 보이지만, 내면에는 친밀한 관계에 대한 두려움과 거절의 상처를 안고 있.. 2025. 4. 22. 불안형 애착: 사랑을 갈망하지만 불안한 당신에게 사랑하는 사람과의 깊은 연결과 친밀감을 누구보다 간절히 원하지만, 관계 속에서 끊임없이 불안과 두려움을 느끼시나요? 파트너의 작은 행동이나 말 한마디에도 예민하게 반응하고, 버려질지도 모른다는 생각에 사로잡히곤 하나요? 만약 그렇다면, 당신은 '불안형 애착(Anxious Attachment)' 유형에 해당할 수 있습니다. 불안형 애착은 애착 이론에서 분류하는 주요 애착 유형 중 하나로, 사랑과 친밀함을 강하게 갈망하면서도 동시에 거절과 버려짐에 대한 깊은 두려움을 특징으로 합니다. 오늘은 불안형 애착의 구체적인 특징과 이러한 애착 유형이 형성되는 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불안형 애착의 주요 특징: 혹시 내 이야기?불안형 애착을 가진 사람들은 연애 관계에서 다음과 같은 생각과 행동 패턴을 보이.. 2025. 4. 22. 안정형 애착: 건강한 연애의 비밀, 그들은 어떻게 사랑할까? 우리는 누구나 안정적이고 행복한 연애를 꿈꿉니다. 서로를 깊이 신뢰하고, 편안함 속에서 지지하며 함께 성장하는 관계. 이러한 건강한 연애의 중심에는 바로 '안정형 애착(Secure Attachment)'이 자리 잡고 있는 경우가 많습니다. 애착 이론에 따르면, 어린 시절 주 양육자와의 관계에서 형성된 애착 유형은 성인이 되어서 연인 관계를 맺는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 '건강한 연애의 교과서'라고도 불리는 안정형 애착을 가진 사람들은 과연 어떤 특징을 가지고 있으며, 그들은 관계 속에서 어떻게 사랑을 표현하고 경험할까요? 그 비밀을 함께 파헤쳐 보겠습니다. 안정형 애착이란 무엇일까요?안정형 애착은 어린 시절, 주 양육자가 일관성 있고 반응적인 보살핌을 제공했을 때 형성됩니다. 아이는 자신이.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 다음
