반응형 인지능력1 꿀잠은 최고의 정신과 의사? 숙면이 기분과 인지 능력에 미치는 놀라운 영향 혹시 어젯밤 잠을 설쳐 오늘 하루 종일 예민하고 집중하기 어려웠던 경험이 있으신가요? 반대로 푹 자고 일어난 날에는 기분도 상쾌하고 머리도 맑아지는 것을 느껴보셨을 겁니다. 이처럼 수면은 단순히 몸의 피로를 푸는 시간을 넘어, 우리의 정신 건강과 뇌 기능에 결정적인 역할을 합니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄이거나 수면의 질을 간과하곤 합니다. 하지만 이는 우리 몸과 마음에 생각보다 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 숙면이 우리의 기분과 인지 능력, 즉 정신 건강 전반에 얼마나 중요한지, 그리고 수면 부족이 어떤 문제를 야기할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 뗄 수 없는 관계: 수면과 정신 건강의 양방향 연결고리 수면과 정신 건강은 서로 영향을 주고받는 밀접한 양방향 관.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
