반응형 자기 성찰 연습1 자기 인식 능력을 키우면 감정도 관계도 바뀝니다 자기 인식(Self-awareness)은 자신을 객관적으로 바라보는 능력입니다. 이는 감정, 행동, 생각의 근원을 알아차리고, 스스로를 조율할 수 있는 힘으로 연결됩니다. 높은 자기 인식 수준은 감정조절 능력, 대인관계 만족도, 업무 효율, 삶의 만족도를 모두 향상시키는 핵심 역량입니다. 하지만 자기 인식은 훈련 없이 자연스럽게 생기는 능력이 아닙니다. 이 글에서는 자기 인식을 높이는 데 효과적인 5가지 구체적인 방법을 소개합니다.1. 감정 기록 일기 쓰기자신의 감정을 글로 써보는 것은 감정과 생각을 명확하게 분리하고 정리하는 데 매우 효과적입니다. 매일 하루 한 가지 감정만이라도 포착해보세요.“오늘 가장 강하게 느낀 감정은?”“그 감정이 들었던 상황과 이유는?”“그 감정은 내게 어떤 메시지를 주는가?”.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
