반응형 자기 연민1 셀프 컴패션, 자존감의 회복점 셀프 컴패션: 나에게 친절해지는 법 “나는 왜 이렇게 부족할까.”“이런 실수조차 못 견디다니, 한심하다.” 이런 말들을 스스로에게 아무렇지 않게 던지고 있진 않으신가요? 우리는 누군가 힘들어할 때는 조심스럽게 말하면서, 정작 자신에게는 가장 날카로운 말을 건네곤 합니다.그렇게 상처는 바깥에서보다 내 안에서 더 깊어집니다.오늘은 ‘셀프 컴패션(self-compassion)’, 즉 스스로에게 친절해지는 법에 대해 이야기하려 합니다. 셀프 컴패션은 미국 심리학자 크리스틴 네프 박사가 정리한 개념으로, ‘자기 자신에게 연민과 온정을 가지고 대하는 태도’를 말합니다.쉽게 말해, 내가 나를 위로하고 다독이는 능력입니다. 자존감은 ‘내가 얼마나 괜찮은 사람인가’를 믿는 힘이고, 셀프 컴패션은 ‘설령 내가 부족하더라도.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
