반응형 자기관리 습관2 자존감 높은 사람 vs 낮은 사람, 하루를 쓰는 방식의 차이 자존감은 삶의 질을 좌우하는 핵심 심리 요소입니다. 같은 일을 하더라도 자존감이 높은 사람과 낮은 사람은 전혀 다른 태도와 감정을 보입니다. 특히 그 차이는 ‘일상의 루틴’에서 명확히 드러납니다. 본 글에서는 자존감이 높은 사람과 낮은 사람의 일상 루틴을 비교 분석하며, 우리가 일상 속에서 어떤 실천을 통해 자존감을 높일 수 있을지 구체적인 방향을 제시해보겠습니다.아침을 여는 방식에서 시작되는 차이하루의 시작은 곧 그 사람의 심리 상태를 반영합니다. 자존감이 높은 사람은 아침을 ‘내 삶을 준비하는 시간’으로 인식합니다. 이들은 기상 후 간단한 스트레칭이나 명상, 따뜻한 물 마시기 등 몸과 마음을 깨우는 루틴을 실천합니다. 반면 자존감이 낮은 사람은 하루의 시작부터 피곤함과 무기력함을 느끼며, 기상 후 스.. 2025. 4. 8. 자존감은 작고 꾸준한 행동에서 자랍니다 작은 성취를 쌓는 하루 루틴“아무것도 하지 못한 하루였어요.” 그렇게 하루가 끝나면, 마음 한쪽이 공허해집니다.해야 할 일은 많았는데 손에 잡히지 않았고, 괜히 나를 탓하게 됩니다. 이런 날이 반복되면, 점점 자신이 무능하다는 생각에 빠지게 됩니다.그때부터 자존감은 조금씩, 그러나 분명히 흔들리기 시작합니다. 하지만 우리는 매일 거창한 성공을 해야만 자존감을 지킬 수 있는 존재는 아닙니다.사실 자존감은 작고 일상적인 성취를 쌓아가는 데서 더 튼튼하게 자라납니다.성취는 결과가 아니라 과정에서 시작됩니다.그 과정에는 아주 사소해 보이는 행동도 포함됩니다. – 일어나서 이불을 정리했다는 것– 점심을 챙겨 먹었다는 것– 하고 싶었던 글을 10분이라도 써봤다는 것 – 내가 좋아하는 노래 한 곡을 들으며 숨을 돌렸.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
