반응형 자기성찰2 나는 누구인가? MBTI vs 에니어그램 자기이해 도구 비교 자기이해를 위한 대표적인 심리 도구로 MBTI와 에니어그램이 널리 사용되고 있습니다. 두 도구 모두 자신의 성격, 행동 경향, 감정 구조 등을 파악하는 데 도움을 주지만, 접근 방식과 철학은 매우 다릅니다. 이 글에서는 MBTI와 에니어그램의 개념, 구조, 활용 방식 등을 비교 분석하여, 나에게 더 적합한 자기이해 도구는 무엇인지 알아보겠습니다.MBTI란? 성격 유형으로 나를 이해하는 도구MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 인간의 성격을 16가지 유형으로 분류하는 대표적인 성격유형 검사입니다. 심리학자 칼 융의 심리유형 이론을 바탕으로 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs) 모녀가 개발했으며, 지금은 전 세계 수많은 사람들에게 ‘자기이해의 입문서’로 활용되고 있습니다. M.. 2025. 4. 1. 화내기 전에 멈추는 연습! 감정이 나를 지배하지 않도록 하는 감정 조절 훈련 5단계 화가 날 때, 마음이 뒤집힐 때, 그 순간을 어떻게 지나오시나요? 감정은 조절할 수 있어요. 며칠 전, 퇴근길 지하철에서 어떤 작은 일로 갑자기 화가 치밀어 올랐어요. 한참 동안 마음이 복잡했죠. '내가 왜 이렇게까지 반응했을까?' 돌아보니, 감정을 조절할 수 있었다면 훨씬 더 평온했을 것 같더라고요. 요즘 같은 빠른 세상에서는 감정 컨트롤이 곧 삶의 질을 좌우하는 핵심이 아닐까 싶어요. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 감정 조절 훈련에 대해 이야기해볼게요. 일상 속에서 누구나 할 수 있는 방법으로, 나를 더 잘 돌보는 시간이 되길 바랍니다.목차감정을 인식하는 연습 감정 조절을 돕는 구체적인 기술 일상에서 감정 훈련 실천법 감정 조절이 어려운 이유 감정 조절 훈련 방법별 정리 감정 조절을 습관으로.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
