반응형 자기확신 키우기2 자존감을 높이는 21일 챌린지! 나를 위한 작은 변화 ✨ 자존감을 높이는 21일 챌린지 ✨안녕하세요! 오늘은 우리 삶의 만족도와 행복에 큰 영향을 미치는 '자존감'을 키우는 특별한 여정을 제안하려고 합니다. 바로 '자존감 높이는 21일 챌린지'입니다. 스스로를 더 아끼고 사랑하게 되는 3주간의 변화, 함께 시작해볼까요? 🤔 왜 21일 챌린지인가요?습관 형성 이론에 따르면, 새로운 행동이 익숙해지고 자연스러워지기까지 약 21일 정도의 시간이 필요하다고 합니다. 물론 개인차는 있지만, 21일은 부담스럽지 않으면서도 긍정적인 변화를 위한 모멘텀을 만들기에 충분한 시간입니다. 이 챌린지를 통해 매일 작은 실천을 꾸준히 이어가며, 건강한 자존감을 위한 습관을 만들어나갈 수 있습니다.🚀 21일 챌린지 플랜: 매일 나를 위한 작은 선물매일 아래의 미션을 하나씩 실천.. 2025. 4. 11. “거절당해도 괜찮아” 마음을 지키는 자존감 훈련 혹시 누군가에게 부탁하기 전, 또는 내 의견을 말하기 전에 '거절당하면 어쩌지?' 하는 생각에 망설였던 경험, 있으신가요? 거절에 대한 두려움은 생각보다 많은 사람들이 겪는 감정입니다. 이 두려움은 때때로 우리가 원하는 것을 시도조차 못 하게 만들거나, 관계에서 소극적으로 행동하게 만들기도 하죠. 거절이 유독 아프게 느껴지고 두려운 이유는 무엇일까요? 여러 이유가 있겠지만, 많은 경우 낮은 자존감과 연결되어 있습니다. 거절을 '나'라는 사람 자체에 대한 부정이나 평가 절하로 받아들이기 때문입니다. 하지만 건강하고 단단한 자존감은 이러한 거절의 충격으로부터 우리를 보호하는 튼튼한 '마음 방패'가 되어줄 수 있습니다. 오늘은 거절의 두려움을 조금씩 밀어내고, 어떤 상황에서도 나 자신을 지킬 수 있는 단단한 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
