반응형 자기효능감 키우기1 일상 속 자존감을 키우는 ‘작은 성공’ 실천법 혹시 '나는 부족해', '잘하는 게 없어' 같은 생각에 힘든 시간을 보내고 계신가요? 높은 목표를 세우고 좌절하기를 반복하며 자존감이 바닥을 쳤다고 느껴질 때도 있을 거예요. 하지만 걱정 마세요! 우리의 자존감은 거창한 성공이 아닌, 일상의 '작은 성공'들이 모여 단단하게 자라난답니다.마치 매일 조금씩 저축하듯, 소소하지만 확실한 성취 경험을 차곡차곡 쌓아가는 것이 중요해요. 오늘은 '작은 성공 경험'을 통해 자존감을 건강하게 높이는 구체적인 방법을 알아볼게요. 준비되셨나요? 🌱 왜 '작은 성공'이 중요할까요?우리의 뇌는 성공 경험을 할 때 긍정적인 감정을 느끼게 하는 신경전달물질(도파민 등)을 분비합니다. 작은 성공이라도 '해냈다!'는 느낌은 '나는 할 수 있는 사람'이라는 긍정적인 자기 인식을 심어.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
