반응형 자존감 올리는 루틴1 자존감을 키우는 7가지 루틴, 하루 10분이면 충분합니다 자존감은 우리가 세상을 바라보는 시각과 삶의 질을 결정하는 중요한 심리적 자산이다. 하지만 현대 사회에서 자존감을 잃는 경우가 많고, 이를 회복하고 키우기 위한 방법에 대한 고민도 깊어지고 있다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 자존감 향상 루틴 7가지를 소개하고, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 팁과 적용 방법을 구체적으로 안내한다.자존감이란 무엇인가: 심리학적 정의와 중요성자존감(Self-esteem)은 자신에 대한 전반적인 평가이자, 자신을 얼마나 가치 있게 느끼는지를 나타내는 심리 개념이다. 높은 자존감을 가진 사람은 실패나 거절에도 쉽게 무너지지 않으며, 반대로 낮은 자존감은 우울, 불안, 자기비하로 이어지기 쉽다. 심리학자 로젠버그(Rosenberg)의 연구에 따르면 자존감은 개인의 정체성 형.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
