반응형 연애와 애착심리24 사랑의 삼각형 이론 (스턴버그): 친밀감, 열정, 헌신의 균형 맞추기 사랑, 인류의 영원한 주제이자 가장 복잡 미묘한 감정 중 하나입니다. 우리는 다양한 형태의 사랑을 경험하지만, 그 본질을 명확히 설명하기는 어렵습니다. 심리학자 로버트 스턴버그(Robert Sternberg)는 이러한 사랑을 이해하는 데 도움이 되는 흥미로운 틀을 제시했습니다. 바로 ‘사랑의 삼각형 이론(Triangular Theory of Love)’입니다. 스턴버그는 사랑이 세 가지 기본적인 요소,즉 친밀감(Intimacy), 열정(Passion), 그리고 헌신(Commitment)으로 구성된다고 보았습니다. 이 세 요소가 어떻게 조합되고 균형을 이루느냐에 따라 사랑의 형태와 관계의 만족도가 달라진다고 설명합니다. 오늘은 이 사랑의 삼각형 이론을 통해 우리의 관계를 더 깊이 이해하고 건강하게 가꾸는 .. 2025. 4. 18. 권태기를 극복하는 심리 전략: 관계의 지루함을 새로운 자극으로 바꾸는 법 오랜 시간 함께한 연인이나 부부 사이, 문득 찾아오는 익숙함과 편안함 뒤에 숨은 '지루함'. 우리는 이것을 '권태기'라고 부릅니다. 뜨거웠던 감정은 어디 가고, 설렘 대신 무덤덤함이 자리 잡은 것 같아 불안해지기도 하죠. 하지만 권태기는 관계의 끝이 아니라, 새로운 단계로 나아가기 위한 전환점이 될 수 있습니다. 중요한 것은 권태기를 '문제'로만 인식하기보다, 관계에 새로운 활력을 불어넣을 '기회'로 삼는 것입니다. 여기, 관계의 지루함을 신선한 자극으로 바꾸는 몇 가지 심리 전략을 소개합니다. 권태기, 왜 찾아올까요? (심리적 배경 이해하기)권태기를 극복하기 전에, 왜 이런 감정이 드는지 이해하는 것이 도움이 됩니다. 권태기는 주로 다음과 같은 심리적 요인에서 비롯됩니다.익숙함과 예측 가능성: 관계 초.. 2025. 4. 18. 혹시 나도? 가스라이팅 알아차리기: 심리적 조종의 징후와 건강하지 못한 관계 패턴 누군가와의 관계에서 끊임없이 자기 자신을 의심하게 되고, 내 기억이나 감정이 틀렸다고 느끼며 혼란스러웠던 경험이 있으신가요? 상대방은 아무렇지 않은 듯 행동하는데 나만 예민한 사람이 되는 것 같고, 결국 '내가 잘못 생각했나 보다'라며 스스로를 탓하게 되는 상황이 반복된다면, 당신은 어쩌면 가스라이팅(Gaslighting)을 경험하고 있을지도 모릅니다. 가스라이팅은 교묘하게 이루어지는 정서적 학대의 한 형태로, 피해자 스스로 자신의 판단력을 믿지 못하게 만들어 심리적으로 통제하려는 위험한 행동입니다.가스라이팅이란 무엇일까요?가스라이팅은 심리적 조종 기법 중 하나로, 가해자가 피해자의 현실 인식 능력, 기억, 판단력을 의심하게 만들어 정신적으로 황폐화시키는 것을 말합니다. 이 용어는 1938년 연극 '가스.. 2025. 4. 17. 질투는 사랑의 증거일까? 관계를 흔드는 감정의 두 얼굴: 심리적 원인과 건강한 대처법연인이 다른 이성과 다정하게 이야기하는 모습을 볼 때, SNS에서 나와의 시간보다 친구들과 더 즐거워 보이는 사진을 발견했을 때, 마음속에서 스멀스멀 피어오르는 불편한 감정. 바로 '질투'입니다. 때로는 질투가 상대방에 대한 깊은 애정과 관심의 표현처럼 여겨지기도 합니다. "나를 그만큼 사랑하니까 질투하는 거야"라고 생각하기도 하죠. 과연 그럴까요? 정말 질투는 사랑의 깊이를 나타내는 척도일까요? 아니면 관계를 병들게 하는 독이 될 수도 있을까요? 질투라는 복잡한 감정의 실타래를 함께 풀어봅시다.질투, 왜 느끼는 걸까?: 숨겨진 심리적 원인들사랑이라는 이름 뒤의 불안질투의 근본에는 종종 '사랑' 그 자체보다는 다양한 심리적 요인이 자리 잡고 있습.. 2025. 4. 16. 후광 효과의 함정: 왜 '예쁘면 착하다'고 생각할까? 소개팅에 나갔는데 상대방의 외모가 너무 뛰어나서 '분명 성격도 좋을 거야'라고 지레짐작했던 경험, 혹은 외모가 매력적인 연예인을 보며 왠지 더 똑똑하고 능력 있을 것 같다고 느꼈던 경험, 다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 반대로, 누군가의 첫인상이 별로였다는 이유만으로 그 사람의 다른 능력까지 낮게 평가했던 적은 없으신가요?이처럼 어떤 대상이나 사람의 한 가지 두드러진 특성(특히 긍정적인 특성)이 다른 특성들에 대한 평가에까지 영향을 미치는 현상을 심리학에서는 '후광 효과(Halo Effect)'라고 부릅니다. 오늘은 이 후광 효과가 무엇인지, 특히 왜 우리가 잘생기거나 예쁜 사람에게 다른 좋은 특성까지 있다고 무의식적으로 생각하게 되는지, 그리고 이 '매력적인 함정'이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 알.. 2025. 4. 14. 🤔 "밀당"은 정말 효과가 있을까?: 불확실성이 매력에 미치는 영향 연애나 인간관계에서 '밀고 당기기', 즉 '밀당'이라는 말을 흔히 듣습니다. 연락을 일부러 늦게 하거나, 뜨겁게 다가가다가도 갑자기 차갑게 대하는 등 상대방의 마음을 애태우는 전략을 의미하죠. 어떤 사람들은 밀당이 관계의 '묘미'이자 상대방의 관심을 끌기 위한 필수 기술이라고 말하기도 합니다. 과연 정말 그럴까요? 밀당은 매력을 높이는 효과적인 방법일까요? 심리학적 관점에서 보면, 밀당의 핵심에는 '불확실성(Uncertainty)'이 있습니다. 오늘은 이 불확실성이 인간의 매력 인식에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 밀당이 관계에 가져올 수 있는 긍정적(?) 효과와 치명적인 단점들을 파헤쳐 보겠습니다. -->💡 왜 '알쏭달쏭함'에 끌릴까?: 불확실성의 심리학놀랍게도, 연구에 따르면 사람들은 때때로 자신.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 다음
